スポーツの秋、筋肉痛のケアには…
2018-10-10
不安定なお天気が続く中にも、秋の深まりを感じますね。
秋は…食欲の秋・読書の秋・行楽の秋・スポーツの秋♪
皆さんは、どんな秋を楽しまれていますか？
ついつい、夢中になって運動しすぎたり、レジャーで普段使わない筋肉を動かしたり、
翌日つらーい筋肉痛になってしまうことも。。
筋肉痛は、運動することによって筋肉の中に溜まる乳酸や、傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎症などが原因だと言われています。
アロマテラピーでのケアに…
・鎮痛作用、乳酸などの老廃物を排出する作用
・血行を促進させる作用
・抗炎症作用のある天然精油を選ぶと効果的です。
方法は…
■冷湿布で筋肉をクールダウン
■温湿布で循環を促進
■トリートメント、入浴などで血行促進や老廃物の排出を促進
【おススメの精油は…】
・ラベンダー:痛み、炎症を鎮めます。循環を促す作用もあります。
・レモン：血行を促し、老廃物の除去に。炎症、痛みを鎮めます。
・ゼラニウム：血液やリンパの循環を促します。神経系のバランスをとってくれます。
・ユーカリ：筋肉疲労全般に効果的。循環の促進に。
・ローズマリー：血行促進、抗酸化作用に優れています。
・ジュニパーベリー：体内の老廃物の排出に。痛みの緩和に。
・ペパーミント：炎症、痛みを鎮めます。冷却作用もあります。
・マジョラム：血液循環を活発にします。
・レモングラス：血液、体液の循環を刺激し、乳酸、老廃物の除去に。痛みの緩和に。
アロマテラピーを活用してで心地よくケアしながら、スポーツも楽しみましょう。
ホームケアの際には、高品質天然精油・オーガニック基材を選びたいものですね。
より健やかな生活となりますように…
オンラインショップはこちら
http://ecola.shop-pro.jp/
←「FAAニュース2018」前の記事へ 次の記事へ「乾燥の季節・お肌の保湿にナチュラルケア」→
